鳄梨含有有益健康的单不饱和脂肪酸，可以减少患癌症、心脏病和糖尿病的风险。鳄梨有助于血和组织的再生，稳定血糖，鳄梨富含纤维（每个含11至17克），是叶黄素的良好来源，叶黄素是一种与眼睛和皮肤健康有关的抗氧化剂。
头皮屑也叫做脂溢性皮炎或脂溢性湿疹，是一种可以由多种因素诱发的皮肤病，预防头皮屑的最佳方法是在头皮因为干燥而脱落白色皮屑前采取措施。头皮屑引起头皮瘙痒和发炎。很多人认为头皮屑会导致脱发，但事实并非如此。头皮屑本身不会导致脱发，但有头皮屑的人会因为瘙痒而经常挠头皮。频繁抓挠会造成发根虚弱，并导致脱发。严重头皮屑还会阻塞毛囊，使头发生长变得缓慢。
在营养学中，饮食是一个人或其他有机体所吃食物的总和。“饮食”一词往往意味着为了健康或控制体重而采用特定的营养摄入。虽然人类是杂食动物，但每种文化和每个人都有一些食物偏好或一些食物禁忌。这可能是由于个人品味或道德原因。个人的饮食选择或多或少是健康的。维生素B能使头发浓密有力。多吃水果、蔬菜和坚果来获取足够的维生素b。多吃牛肉、鸡肉、猪肉、鱼和甘蓝菜、菠菜等绿叶蔬菜来获取铁和蛋白质。三文鱼、核桃和鳄梨都含有丰富的-3脂肪酸，可以帮助你的头发保持光泽和健康。
中药没药为橄榄科灌木或乔木没药树皮渗出的油胶树脂。其性味苦，辛，平，归心肝，脾经，属于活血化瘀药物的一种，主要功效为活血止痛，消肿生肌。
1、降血脂作用：同属植物穆库尔没药含油树脂部分能降低饲氢化植物油所致雄兔高胆固醇血症，并能防止动脉壁斑块的形成，也能使家兔体重有所减轻。
2、收敛作用：没药酊剂对黏膜有收敛作用，口腔、咽部溃疡时可用于口腔洗剂中，也可用于胃肠无力时以兴奋肠蠕动。
3、退热作用：没药的油树脂石油醚提取物500毫克/千克给大鼠灌胃，可明显抑制角叉菜胶与棉球肉芽肿所致炎症，此提取物在小鼠也有明显的退热作用。
4、抗炎作用：穆库尔没药的一个有效部分每日500毫克/千克，连续5个月给药，对大鼠后脚踝关节腔内注射灭活的真菌性剂所致关节肿(炎症)有消肿抗炎作用。
5、镇痛作用：从穆库尔没药的根提取新的五环三萜类化合物口服100毫克/千克对大鼠足跖角叉菜胶性炎症有抑制作用，扭体试验证明有镇痛作用。
6、抗菌作用：没药水浸剂(1:2，即50%浓度)在试管内对堇色毛癣菌、同心性毛癣菌、许兰黄癣菌等多种致病真菌有不同程度的抑制作用。
蓖麻油能促进头发生长，治疗头皮屑，修复分叉。蓖麻油也是头发和头皮的保湿剂。头发稀疏的人只需把蓖麻油按摩到头发和头皮上，让它静置一夜，第二天早上再洗掉，就能有效地让头发重新长出来。蓖麻油的抗真菌特性可以对抗头皮感染，而天然的保湿特性可以治疗皮肤干燥，治愈头皮屑。蓖麻油也能修复分叉。蓖麻油是一种相对较厚的油，很难洗净。将蓖麻油稀释，将椰子油或荷荷巴油与蓖麻油等量混合。这种混合物对头发的作用和直蓖麻油一样。
西兰花中含有丰富的蛋白质，而头发的本质就是蛋白质，因此多吃西兰花对于头发的生长非常有利。同时，西兰花中还含有丰富的维生素和铁、磷、钾等微量元素，这些都是可以促进头发健康的生长的营养。西兰花是可以防脱的，因为头发的主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质，头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B时会出现脂溢性皮炎就头发脱落现象。而我们常食的西兰花中就富含这些营养成分，吃西兰花可全面补充头发所需的营养，改善发质。 当然西兰花和花椰菜是不一样的，西兰花（绿菜花）和花椰菜（白菜花）都是十字花科甘蓝类蔬菜，但它们颜色不同，一个比率如翠，一个洁白如玉。两种菜花的营养都十分丰富，但西兰花在某些营养成分上又高于白菜花，最为突出的维生素C、胡萝卜素及叶酸。西兰花的维生素C含最高出白菜花20%左右，是洋白菜的2~3倍，是西红柿的5~6倍。西兰花含有较丰富的胡萝卜素，是白菜花的三十多倍。西兰花中的叶酸含量是白菜花的两倍。这些都使得西兰花在乌发润发、滋养身体等方面更具优势。因此西兰花可以防脱的这种说法是成立的。
香菜中丰富的成分使其成为一种适合食用的多种好处，如:治疗脱发和秃顶。再生头发。治疗贫血。有益于眼睛。滋润干燥的皮肤。治疗粉刺和黑头。作为一种天然的排毒、抗真菌和杀菌的草本植物，香菜可以预防皮肤感染。
香菜有抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃香菜，能帮助抑制雄性激素分泌。有家族遗传史的男性在没掉头发之前，也应该多吃这些蔬菜。香菜含有挥发油和类黄酮素。研究表明，挥发油可以抑制某些致癌物质，并有效打击肿瘤形成。香菜的类黄酮作为抗氧化剂，起到增加血液氧容量的作用。它富含维生素C，这有助于防止感冒。
芹菜是一种解毒蔬菜，因其独特的味道和有益健康的特性。除了作为你的减肥助剂，这种蔬菜还具有令人难以置信的品质和特性，可以帮助治疗头皮屑、脱发和头发过早变白。此外，芹菜汁还能刺激头发生长，使头发健康、有光泽、结实。
芹菜汁的治疗特性有助于治疗头皮。此外，蔬菜汁中的维生素A含量有助于控制头皮屑或脂溢性皮炎等头皮问题。
芹菜汁的抗炎特性有利于治疗头皮炎症和刺激。舒缓的特性有助于保持头皮健康，使发根更强壮。
芹菜汁中富含的维生素A具有抗衰老的特性，对头发和皮肤都有奇迹般的好处。此外，蔬菜中的维生素C具有抗氧化特性，可以延缓头发过早变白。这些维生素和其他营养物质共同作用，让你的头发更长、更健康、更有光泽。简单地说，芹菜汁有助于恢复和保持秀发的优质。
坚果中含有丰富的矿物质和维生素,尤其是维生素 B2、维生素 B6、维生素 E，这些非常有利头发健康生长的成分，有益头发生长类的坚果有：核桃，板栗，松子，榛子，杏仁，开心果等，此类食物不仅对头发有好处，而且还可以健脑补肾。
锯棕榈最常见的不良反应是口臭、恶心、腹痛、呕吐、腹泻或便秘，以及食欲不振。还可能导致头晕，头痛和乳房触痛。有些报告说，一些服用锯棕榈提取物隆乳的女性出现体重增加的问题。尽管这种草药有提高性欲的作用，但有用户反映它会造成勃起功能障碍 ，阳痿和性欲降低等后遗症。有些人可能会出现炎症，肝脏或胰腺，黄疸，不寻常瘀伤或出血，以及胃溃疡等严重反应。一些人出现抑郁、失眠、血压升高和心脏问题。 锯棕榈提取物包含一种类似胆固醇的β-谷甾醇物质，因此会增加男性患严重心脏病的风险。
用醋洗头发好吗？是的，用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。另外用醋洗头发特别适合烫染后的头发，因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的，对头发的强碱可以用醋酸来中和！用醋洗头发方法一：大约以1：10的比例，用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会特别有光泽。 用醋洗头发方法一方法二：每次洗头时先把洗发精抹在头上洗第一遍，冲洗后再适当抹点洗发精，起泡泡后倒上约10-20ml的醋跟着一起搓洗，待3—5分钟后，再用清水冲洗干净即可。
头发生长因季节不同，环境不同，生长速度也是不同的，健康的饮食、保持心情愉快为头发生长提供了有力动力，一般来说，一个月大约生长1厘米左右。如何使头发快速生长，就要了解头发生长所需的营养及吃那些食物，这对促进生长有很大帮助，另外还有一些促生长的药物和偏方，大家可以多关注一下。
脱发人
