1、维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护你的身体免受辐射、烟草烟雾和空气污染引起的自由基的伤害。
2、你的身体需要维生素C来愈合伤口，修复和维持健康的骨骼和牙齿，促进正常的生长和发育。
3、维生素C还可帮助头皮血液循环和保湿头发。
含有维生素C的蔬菜：洋葱、羽衣甘蓝、红辣椒、红薯和青豆。将这些蔬菜放在汤和沙拉中，作为配菜或调味汁。
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2025-02-22
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2024-03-30
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