矿物质，如铁，对你的身体正常运作很重要。如果你体内铁元素含量低，你可能会贫血，让你感觉更疲劳。服用铁补充剂可能会有所帮助，但体内铁的含量与甲状腺功能之间存在复杂的相互作用。
你的头发需要很多维生素和矿物质来保持健康和正常生长，铁就是其中之一。如果你缺铁，你可能会贫血和脱发。如果你有或有缺铁的危险，医生可能会建议你服用铁补充剂。然而，这些可能会引起副作用，尤其是在大剂量服用的情况下，所以在服用补充剂之前要和医生讨论一下。
维生素和矿物质是饮食的重要组成部分，因为人体需要它们才能使不同的细胞和蛋白质正常工作。维生素缺乏常常被忽视，因为它们发展缓慢。但是如果不治疗，维生素或矿物质缺乏会导致严重的健康问题。维生素D和铁的缺乏会导致血液和骨骼的问题，这很容易通过服用补充剂来治疗。
脱发可能发生在任何人身上，头发稀疏可能由多种因素引起，包括遗传、衰老、压力、某些药物和疾病。缺乏足够蛋白质或铁的营养不良也会导致脱发。研究表明，对于脱发，不建议服用铁补充剂。事实上，根据美国脱发协会(American hair loss Association，简称AHLA)的说法，体内铁元素过多会导致脱发。
铁蛋白是一种包含在细胞内的蛋白质，它储存铁供人体以后使用。你体内蛋白质的含量与铁的储存量直接相关。铁蛋白储存在肝脏、脾脏、骨骼肌、骨髓和血液中。
虽然缺铁是女性脱发的一个可能原因，但哈佛医学院报告称，服用铁补充剂并不能帮助女性再生头发。此外，服用铁片可能会对你的健康有害——不推荐没有缺陷的人服用，即使没有医生的监督，也不应该尝试补充。
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