桑葚
桑椹不算特别大众的水果，而且每年只有4-6月份才有供应，但是它的功效却不容小觑，是一种营养价值丰富，保健效果极高的食物。研究表明，桑葚中还有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、磷、铁、花青素、白黎芦醇等，在预防血管硬化，抗衰老，安神助眠方面都有帮助，尤其还能促进头发生长！桑葚营养非常丰富含有纤维、糖、碳水化合物、蛋白质、脂质、矿物质和维生素。这些正是头发生长所需的营养元素，吃桑椹不仅能补充营养还能帮助预防脱发，养护秀发健康。
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    • 桑葚对皮肤、头发和健康的5个好处
    【组图】桑葚的健康益处

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