氨基酸酪氨酸在你的身体如何应对压力中扮演着重要的角色。压力过大可能会导致脱发。压力水平会波动，你的身体能够调节压力荷尔蒙;然而，可能需要一些帮助来维持你的酪氨酸水平。一定要告诉医生任何压力症状和可能的治疗方法。
因为蛋白质和黑色素组成了你的每一根头发，氨基酸——蛋白质的组成部分——促进头发健康生长，似乎是很自然的。这个假设大体上是正确的——氨基酸对头发的健康至关重要。然而，氨基酸并不能作为一种神奇的药剂用于头发的快速生长或治疗脱发。当被纳入均衡饮食的一部分时，它们只是鼓励强壮健康的头发生长。
在任何给定的时间，90%的头发正在增长，10%的头发处于休息阶段。你的头发每月增长半英寸，或一年约一英尺。在白天，你可以预期大约50-100根头发脱落。为了促进头发生长，B族维生素，氨基酸和生物素可能有所帮助，但请务必咨询医生。
氨基酸是蛋白质的组成部分，你的身体用它来制造新的组织和修复受损的组织，富含蛋白质的食物如鱼、家禽和牛肉是最好的来源。动物食物的氨基酸组成各不相同，有些食物的某些氨基酸含量比其他食物高。然而，吃各种各样的食物，包括家禽、鱼和牛肉，以及其他动植物食品，确保你得到你的身体所需的所有氨基酸。
赖氨酸是人体维持正常生长和能量产生所需的一种氨基酸。不幸的是，你的身体不能自己产生赖氨酸。相反，你需要食用富含赖氨酸的食物，如肉、鱼或坚果，或者补充剂，以确保你的身体每天摄入足够的赖氨酸。赖氨酸补充剂据说也能给某些人带来健康上的好处。在使用赖氨酸补充剂之前，请咨询医疗专业人士。
你通常每天自然会失去大约100根头发，但是如果你发现自己失去的更多，营养可能是罪魁祸首。虽然荷尔蒙，如甲状腺低或睾酮水平高，可能是原因，但蛋白质或铁过少也会影响头发健康。蛋白质是由氨基酸组成的，其中一些是你的身体可以产生的，另一些是你必须从饮食中获得的。如果医生认为你的铁含量低，那么你的脱发也可能是由于氨基酸L-赖氨酸摄入不足造成的。
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