健康的头发有几个标准。一是散发着光泽（不一定乌黑，但要有光泽度，阳光下反蓝光的头发比较黑）。二是有弹性（能够拉伸）。三是有韧劲（不会一拉就断）。四是发根牢固（不易脱落）。五是发梢不开花（没有分叉）。饮食方面多吃坚果，我最常吃的是花生米和松子。洗发水方面挑选含蛋白无硅油（滑石粉成分）的洗发水。洗发水温方面用比体温低的温水洗头。干发方面用毛巾从上往下擦去水分即可。按摩头皮方面用手指肚子按压头皮，或者用梳子轻刮头皮，促进头皮的血液循环，牢固发根。