锌参与人体内数百种化学反应。这种矿物质在生殖健康中也起着至关重要的作用。如果你的饮食中含有大量的小麦粉,其中含有干扰锌吸收的物质,以及摄入不足的贝类、南瓜籽和坚果,你可能含有低水平的锌,这可能会影响荷尔蒙的调节。
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