叶酸，也被称为维生素B9，通常与产前维生素有关。然而，即使对男性和非孕妇来说，叶酸也是一种重要的营养物质。
抗氧化剂通过清除体内的自由基在体内发挥着重要作用。随着时间的推移，这些分子会从周围的分子中窃取电子，从而使身体分解。也许最著名的抗氧化剂是维生素E，下面是原因。
镁作为体内生化过程的主要调节器，是一种重要的营养物质。它也被证明对头发的健康和生长起着重要的作用。镁有时与钙有关，这是为什么:镁经常被用来“调节”钙的存在。
锌和硒是两种经常一起讨论的微量元素，这是有原因的。它们经常一起出现在许多化妆品配方中(如洗面奶)，两者在人体中都扮演着重要的角色。
生物素，也被称为维生素B7，在食物的新陈代谢中起着重要作用。它还被证明是头发、皮肤和指甲的主要成分，因为生物素具有蛋白质合成器的功能。由于角蛋白是在上述三种结构中发现的蛋白质，所以生物素的存在是很重要的。
烟酸(维生素B3)是一种人体必需营养素，在各种食物中含量都很高。它在抗脱发方面最出名的是它能促进头皮的血液循环。脱发的原因有很多，但头发健康的一个主要因素是它有持续的血液流动。
鸡蛋中充满了一种称为抗生物素蛋白的蛋白质，该蛋白质与生物素结合，还包含一种重要的氨基酸，称为半胱氨酸，存在于头发角蛋白中，有助于头发生长。
到目前为止，鳄梨是DHT最好的天然阻断剂之一，因为它们含有大量的铁，铜，叶酸，镁氨基酸和蛋白质-其中的蛋白质对于头发的正常生长至关重要。
蓝莓等浆果是DHT的天然天然阻滞剂。它们包含高水平的维生素C，这对于往返头皮的血液循环至关重要。结果，这为毛囊提供了足够的血液供应。
一般来说，毛豆用作零食或开胃菜。这些是年轻的大豆。毛豆富含纤维和蛋白质，但也含有异黄酮。这种化合物通过阻断5α-还原酶的作用来帮助降低DHT。在为期6个月的研究中，观察了58名男性，并随机补充如下-
洋葱富含抗氧化剂和一些卡路里，但它们给我们的菜肴带来一种甜而辣的味道。一些临床前研究已经证明槲皮素可以通过阻止5α-还原酶来阻止DHT的产生。
研究表明，番茄红素还可能有助于控制DHT的水平和前列腺上皮细胞中胰岛素样生长因子的产生。这可以帮助促进头发生长和支持前列腺健康.
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