多吃鱼可以摄取基本的营养素。鱼肉为组织形成和体内生理反应的发展提供了必要的营养。正因为如此，本文我们将介绍沙丁鱼的主要好处，以便在日常饮食中加入这些食物。
沙丁鱼是一种小鱼，通常装在玻璃瓶或锡罐中。大多数人吃沙丁鱼是因为它不需要任何准备，因此它是一个方便的晚餐后，在漫长的一天的工作。继续往下读，你会发现将沙丁鱼融入你的营养中会带来的一些健康益处。
沙丁鱼油是从被称为沙丁鱼的小型鲱鱼中提炼出来的一种油。这种油广泛用于制造业。它也具有营养益处，类似于鲑鱼等其他鱼类的油。
沙丁鱼，那些小而油腻的鱼，是地中海饮食中的主食。包括沙丁鱼 - 罐装或新鲜 - 在您的饮食中不仅为您提供一系列营养益处，但它可以帮助减少脱发。沙丁鱼含有丰富的必需脂肪酸，蛋白质和铁，所有这些都是保持头发健康所必需的。每周在您的饮食中加入一次沙丁鱼，以获得这种海鲜的健康益处。
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