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维生素缺乏

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维生素是我们每个人的健康要素。人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，从而产生维生素缺乏。缺乏维生素会让我们的肌体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒就会趁虚而入。维生素缺乏的原因：1、食物供应严重不足，摄入不足；如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。2、吸收利用降低；如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收（现代都市人少见）。3、维生素需要量相对增高；如：妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。4、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。

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维生素C缺乏和脱发

维生素C是一种水溶性维生素，意味着你的身体不会储存它。维生素C为您的身体提供许多好处，其中之一包括帮助治疗和预防脱发。使用维生素C来对抗脱发的最佳方法是改变饮食，包括富含维生素C的食物。

2018-09-30

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维生素缺乏和女性头发稀疏的关系

对于女性来说，稀疏的头发和脱发可能是令人不快的，甚至是创伤性的体验。2009年发表在“克利夫兰诊所医学杂志”上的一篇评论报道，每天减掉100到150根头发被认为是正常的。如果你的头发稀疏，可能是由于营养不足，尽管还有其他可能的原因。

2018-09-29

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饮食中缺乏维生素B12可导致脱发

维生素B12是就是日常饮食中很重要的一个组成部分，除了其他责任以外，它还负责红血细胞健康以及覆盖神经保护层发展。饮食中缺乏维生素B12也可能导致脱发。如果发现自己由于缺乏维生素B12而导致毛发生长困难的问题，有一个简单途径可以帮助你在饮食中增加这种营养素。是消费含维生素B12的补充品。最常见形式是药店里销售的药丸。