芦笋 Asparagus
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芦笋含有叶酸，可以帮助身体吸收蛋白质。它富含维生素A和维生素C，含有纤维和铁。吃芦笋有助于头发更浓密、更光亮。芦笋中含有的维生素A、C、抗氧化剂和钙能增强发根的强度。它通过滋润头皮促进头发生长，防止头发脱落。芦笋有助于产生雌激素，这有助于治疗与更年期有关的各种症状。它还可以为卵巢或子宫被切除的女性提供雌激素。
