橙子含有很高比例的维生素C，可以对抗破坏毛细胞的自由基。这还不是全部!橙汁中含有丰富的类黄酮，可以通过促进血液循环来增加根部的氧气供应。每天喝橙汁可以增强你的免疫系统，防止头皮等感染微生物入侵真菌和细菌。
虽然强健的免疫系统有一些明显的好处——能够抵抗感冒和流感病毒等病原体——但健康的免疫系统在对抗心血管疾病甚至癌症进展方面也发挥着重要作用。橙汁并不能神奇地治愈免疫系统问题——它也不能取代传统的医疗保健来治疗影响免疫系统的疾病——但它可以通过提供免疫系统运行所需的必要营养来提高免疫力。
一杯100%的果汁有助于你每天的水果摄入量。根据美国农业部(U.S. Department of Agriculture)的数据，每一杯果汁提供了男性每日推荐水果摄入量的一半或女性每日推荐水果摄入量的三分之二。橙汁和西柚汁也含有对你的健康有益的基本营养素。虽然两种果汁有一些共同的营养成分，但它们的整体营养含量有所不同。
橙汁作为营养物质的来源，具有不添加糖的天然甜味的优点，这使得它很容易摄入足够的营养物质来获得其有益的营养。与柠檬汁相比，橙汁含有两倍的矿物质和维生素，但两种果汁都提供了大量的三种维生素和类黄酮。
橙汁是世界上最受欢迎的果汁之一。尽管很多人都喝橙汁，但人们对橙汁的好处却知之甚少。下面这篇文章试图说明喝橙汁的一些主要好处。
橙汁饮食包括在一定时间内只喝新鲜的橙汁;这个周期可以是两天，十天，甚至一个月。橙汁禁食的目的通常是净化和排毒身体以及减肥。和所有的特殊饮食一样，事先咨询医生是明智的，特别是如果有任何健康问题。
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