南瓜籽油又叫白瓜子油，由于其对男性具有多方面的保健作用。南瓜籽油富含不饱和脂肪酸和维生素B、维生素E，尤其是维生素E含量最为丰富。还有矿物质，包括锌、铁、铜、镁、硒。尤其是锌不但参与了许多酵素的合成，本身又可促进男性荷尔蒙的新陈代谢。有研究表明，南瓜籽油对于头发健康问题有着很好的辅助治疗作用，可以适当摄入。在烹饪时加入或者口服南瓜籽油胶囊都可以。当然，南瓜籽油中的营养物质固然对头发有好处，但是对于头发稀少或者细软的人们而言还需要更多的营养元素的补充，如：蛋白质、铁、铜等等。