三文鱼 Salmon
三文鱼
三文鱼,沙丁鱼和鲭鱼在内的鱼类omega-3脂肪酸是DHA和EFA类型,因此很容易被人体吸收利用。除了吃鱼以外,服用三文鱼油也能摄取大量omega-3脂肪酸。这些脂肪酸帮助缓解发炎过程,促进皮肤康复,保湿皮肤,促进头发生长、光泽和韧性。三文鱼除了对头发有益外,还有很多其他的健康益处,包括减少炎症,有益于你的中枢神经系统(也就是你的大脑)。
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