失眠症状包括夜间醒来，早上感觉疲劳，易怒，抑郁，焦虑，难以集中注意力，头痛和消化问题。你可以在家里通过改变饮食和环境来有效地治疗偶尔的失眠，包括睡前喝酸奶。如果你患有慢性失眠，请及时与医生沟通，因为你可能需要药物治疗。
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