含维生素B12的食物
维生素B12是就是日常饮食中很重要的一个组成部分，除了其他责任以外，它还负责红血细胞健康以及覆盖神经保护层发展。饮食中缺乏维生素B12也可能导致脱发。在生活中比较常见的含维生素b12的食物主要有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等等。因为维生素b12能够有效预防很多疾病的发生，补充维生素b12能够提高人体免疫力，少生病。
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    • 维生素B12丰富的食物有哪些？
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    10种维生素B12含量高的食物
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