53岁的王女士，近半年多来天天失眠，半夜都会醒来2、3次，且雄性脱发问题加剧，伴随严重掉发，顶上头发变得非常稀疏;她就医寻求中医治疗，经过每星期3次针灸，约3个月后，不但失眠情况改善，头发量也变多了。
睡不好也容易掉发。 65岁的张琴姨，平时睡眠不深，一点小声音，就容易醒来，近期为严重失眠所苦，睡不着很烦恼，反而让掉发更严重。张琴姨家族原本就有雄性脱发遗传病史，但她原本掉发不会太严重，近期失眠让落发数量明显增多，连清晨一起运动的老友都发现，严重掉发让她头发更稀疏、老态，这让在意外表的她心情更烦躁，晚上睡眠状况更差了。
失眠症状包括夜间醒来，早上感觉疲劳，易怒，抑郁，焦虑，难以集中注意力，头痛和消化问题。你可以在家里通过改变饮食和环境来有效地治疗偶尔的失眠，包括睡前喝酸奶。如果你患有慢性失眠，请及时与医生沟通，因为你可能需要药物治疗。
大多数你食用的食物或化合物都会引发不良反应。鱼油提供了大量有据可查的健康好处，而且据说副作用很小。然而，如果你开始服用鱼油补充剂，然后同时开始失眠，你可能是少数有副作用的人之一。作为鱼油的副作用，失眠可以随着时间的推移得到改善，鱼油的潜在益处可以弥补你最初的不适。
失眠是指你无法入睡或无法令人满意地入睡。大约50%的美国成年人一直遭受着与睡眠有关的问题，失眠是最常见的。它的发生是由于潜在的睡眠障碍或一系列的环境，如日程的改变或工作中的压力事件。失眠的症状可能包括晚上难以入睡或保持睡眠，夜间多次醒来，早晨醒得太早，疲劳和嗜睡。如果你喝太多绿茶，尤其是在晚上，你可能会失眠。
我们吃的所有食物都会影响我们的身体和精神。维生素B是消化、新陈代谢、生长、免疫系统和心理健康所必需的。特别是，健康的大脑和神经功能需要摄入足够的维生素B12。没有它，疲劳、失眠和抑郁会随着时间的推移而发展。
自从1987年百忧解(百忧解的总称氟西汀)上市以来，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)已经成为一种流行的抗抑郁药物。不幸的是，SSRIs的副作用包括许多问题，从恶心到失眠。对于那些有失眠困难的人，如果服用百忧解，还有其他的可能。
维生素B6，或吡哆素，在你的身体中扮演着重要的角色。与其他维生素b类似，维生素B6帮助你的身体将食物的能量转化为葡萄糖，代谢脂肪和蛋白质，并确保神经系统的正常功能。有了这些不同的影响，维生素B6的状态可能会导致睡眠困难或失眠。
如果你在没有足够恢复的情况下增加训练量，你最终会变得过度训练。虽然一些症状似乎与过度运动直接相关，例如缺乏动力，挥之不去的肌肉酸痛和整体疲劳，但是由于蛋白质，激素水平和情绪状态的改变，可能导致其他生理症状，例如失眠。
铁是健康饮食的必要组成部分，缺乏这种营养会导致一系列症状。如果不治疗，缺铁会导致贫血，并导致严重的问题，如不规则的心跳和呼吸急促。尽管缺铁会导致疲劳和不宁腿综合征等症状，失眠本身并不是直接症状。
实际上，睡眠对我们身体的许多重要功能负责。脱发的主要原因之一是压力因素。缺乏睡眠会导致各种临床问题。其中一个问题就是压力。失眠之夜的那一天会让你兴奋不已。这种压力因素会导致脱发。睡眠不足会导致所有这些系统不平衡，导致脱发。由于这些不平衡，免疫力降低，导致某些疾病。脱发可能伴随着许多疾病的问题。
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