生物素或维生素B7是一种水溶性维生素，即使是大剂量服用的人也通常不会引起副作用。实际上，它最初被贴上了完全不同的字母标签，被称为维生素H。尽管生物素的知名度不如其他B族维生素，但生物素仍具有许多健康益处。好处：①帮助脂肪、肝糖和氨基酸在人体内进行正常的合成与代谢；②促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状；③预防白发及脱发，有助于治疗秃顶；④缓和肌肉疼痛；⑤促进尿素合成与排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成。⑥用于治疗动脉硬化、中风、脂类代谢失常、高血压、冠心病和血液循环障碍性的疾病。