如果是长时间对着电脑工作的人，有很多人会感到肩膀酸痛和眼睛疲劳。另外，经常易怒的人会说“钙不足”，即使钙不足，骨头里的钙也会溶解，导致肌肉和骨骼平衡紊乱，肩膀酸痛。
头发生长的营养物质非常重要。但是有一种似乎没有其他的那么受关注:钙。由于缺钙导致的脱发比你想象的更常见。营养不良和关键营养素的吸收，尤其是钙，会改变你体内脆弱的平衡，对你的头发造成严重破坏。有些人知道钙对头发的好处，但了解缺钙背后的原因也同样重要。
在您的身体所含的所有矿物质中，钙是最丰富的。它对于许多身体过程至关重要，包括健康的头发生长。许多美国人不符合该矿物质的RDA（膳食营养素供给量），如果您的钙水平低，您可能会脱发，还有其他副作用。与医生沟通在饮食中添加更多富含钙的食物，甚至补充剂，并告诉医生脱发的情况。
富含维生素和矿物质的健康饮食可以帮助减缓或预防脱发。通过食物消费或补充来吸收营养是很重要的;缺乏会导致脱发和其他严重疾病。钙是确保身体正常生长，繁殖和维持所需的最重要的矿物质之一。
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