头发的成分大部分是角蛋白，而角蛋白的形成锌是不可缺少的。如果锌不足的话，角蛋白的形成就会停滞，头发就会失去弹性和光泽，头发的循环也会紊乱，成为头发稀疏的原因。
一个人平均每天会掉50到100根头发，这很正常。减肥超过平均水平是令人担忧的，它可能是由激素、基因、不良饮食、年龄、辐射、压力、感染、化学物质、体重减轻或疾病引起的。脱发通常是由营养不良引起的。锌可以帮助恢复头发健康，促进头发生长。
脱发的原因有很多。压力、激素失衡、慢性疾病和斑秃都会对任何人的头发产生负面影响。然而，有时这个问题可能是由矿物质缺乏引起的。身体中重要矿物质的适当平衡，包括锌，对头发的健康生长很重要。如果你的头发最近一直在脱落，那么问题可能只是你的饮食中没有摄入足够的锌。
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