在讨论阻止DHT二氢睾酮的最佳维生素之前，你应该知道高水平的二氢睾酮并不是导致脱发的唯一原因。事实上，预防脱发还有一个更重要的因素，那就是双氢睾酮的敏感性。脱发的人并不是二氢睾酮含量异常高，只是他们的毛囊(和真皮乳头)比那些没有脱发的人对二氢睾酮更敏感。出于这个原因，我把所有能降低DHT敏感性的维生素都罗列出来。一些维生素直接起作用，一些促进整体健康，从而降低DHT的敏感性，但两者都将在这里讨论。我还列出了一些有助于阻止DHT的矿物质。
叶酸，也被称为维生素B9，通常与产前维生素有关。然而，即使对男性和非孕妇来说，叶酸也是一种重要的营养物质。
抗氧化剂通过清除体内的自由基在体内发挥着重要作用。随着时间的推移，这些分子会从周围的分子中窃取电子，从而使身体分解。也许最著名的抗氧化剂是维生素E，下面是原因。
锌和硒是两种经常一起讨论的微量元素，这是有原因的。它们经常一起出现在许多化妆品配方中(如洗面奶)，两者在人体中都扮演着重要的角色。
生物素，也被称为维生素B7，在食物的新陈代谢中起着重要作用。它还被证明是头发、皮肤和指甲的主要成分，因为生物素具有蛋白质合成器的功能。由于角蛋白是在上述三种结构中发现的蛋白质，所以生物素的存在是很重要的。
烟酸(维生素B3)是一种人体必需营养素，在各种食物中含量都很高。它在抗脱发方面最出名的是它能促进头皮的血液循环。脱发的原因有很多，但头发健康的一个主要因素是它有持续的血液流动。
证据并未表明维生素D抑制DHT的产生，也就是二氢睾酮。二氢睾酮是睾酮的衍生物。它通常与雄激素性脱发有关。高水平的DHT可导致任何对这种激素敏感的毛囊脱落。另一种治疗方式对于预防和治疗脱发的进展是必要的，因为维生素D没有帮助。在服用维生素D或任何其他补充剂之前，请咨询医生，以治疗这种情况。
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