肌酸的来源包括肾脏，肝脏和胰腺，尽管您是否知道饮食中也可以提供肌酸?肉和海鲜都向人体提供肌酸，并帮助维持该分子的正常水平，这是维持身体正常运转的基础。
增加能量，更快的肌肉生长以及许多其他积极健康的影响是肌酸的主要好处。虽然身体自然产生肌酸，某些食物提供肌酸，有些人转向肌酸补充剂-一水合肌酸-以增加他们的肌酸水平。运动员、老年人、素食者和那些从伤病中恢复的人可能会对增加他们的肌酸水平感兴趣，因为它能提供许多益处。然而，服用肌酸补充剂，通常是一个决定，应该在医疗保健专业人士的建议。
你的身体会产生一种叫做肌酸的物质，而你可能根本没有意识到它的存在。对大多数人来说，它是一种天然的有机酸，虽然不是必需的，但可以产生额外的能量和肌肉。只有那些对发展肌肉感兴趣的人才能意识到肌酸在人体中所扮演的角色。由于牛肉是高肌酸的来源，人们，如健美运动员和摔跤运动员，可能会在一餐中吃多达2磅的肉，以最大限度地增加肌肉中的肌酸。肌酸的问题是，当你锻炼肌肉的时候，你会导致头发脱落吗?
肌酸和脱发肯定是相关的。使用肌酸作为补充剂的健美运动员可能会经历脱发这类副作用。经常使用肌酸会导致体内二氢睾酮(DHT)水平升高。这种自然产生的激素水平升高，会导致头发生长周期和毛囊状况的改变，从而干扰正常的生长模式或毛囊本身的大小。
脂溢性脱发表现为头皮油性重，如不经常洗头可见到一层油腻性鳞屑布满大部分或全部头皮。以此可与湿疹或头癣区别。 治疗脂溢性脱发要以去除头皮油脂为基础，并且要彻底。即所谓
有不同的原因可以带来脱发。最常见的是雄激素性脱发的遗传表现。疾病，药物和自我引发的原因也会引起脱发，肌酸可能被认为是可以增加脱发风险的产品，下面我们会深入了解肌酸，肌酸导致脱发的原因。
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