帮助头发的营养吸收，促进生长，养出光泽强韧润泽的发质!
当然，我们都希望退休后还能拥有一头浓密、有光泽的鬃毛。那么就从开始认真对待你的营养问题。因为不管你听到什么，脱发并不总是不可避免的。
并非所有的脱发都是永久性的。通过增加你对富含某些营养素的食物的摄入，你可能会增强你的头发。这里有五种对你的头发有益的食物，你可能想要添加到你的饮食中。
健康的头发是生活方式的产物。无论你吃什么，你如何照顾自己都反映在你的头发上。一些非节食的方法来获得健康的头发，包括用无硫酸盐的洗发水洗头，隔天洗头，在头发干或不湿的时候梳头，减少热工具的使用。
你可以服用补充剂或寻找富含这些维生素的食物。摄入足够的蛋白质、维生素和营养物质是很重要的，这样你的外表就不会因此受到影响。当你的饮食不是最好的，你可能会注意到更低的能量，更少的动力去活跃，有时甚至情绪低落。但是很少被提及的是女性应该吃些什么来保持头发和头皮的健康。
进入你身体的物质在你头发的“表现”中扮演着重要的角色。要想拥有美丽健康的头发，健康均衡的饮食包括蔬菜、水果、全麦、扁豆、坚果、乳制品和有机肉类。如果你的头发没有光泽，那就坚持高脂肪、低营养的饮食吧。
某些食物支持头皮组织、腺体和大量的毛囊。梅奥诊所的医生强调，全面均衡的饮食将促进身体健康，其中漂亮、健康的头发是一个标志。
硫化氢是主要在工业过程中产生的有毒物质。吸入硫化氢气体会导致呼吸短促甚至死亡。消化某些食物后，肠道中的细菌也会产生少量硫化氢。随着时间的推移，低剂量暴露会降低你的食欲并产生头痛。从消化的食物中暴露可能不足以引起严重的副作用，但是当你通过气体时，它可能会导致不愉快的气味。
斑秃的中医辨治 斑秃是一种骤然发生的斑片状脱发。重者，头发全部脱光，称全秃。更甚者，全身体毛全部脱落，称普秃。西医有关本病病因尚不清楚。认为可能与精神过度紧张、遗传
硫是一种对您的健康至关重要的矿物质，存在于所有身体组织中，并在您的身体中起着重要作用。它有助于抵抗细菌和防止有毒物质。此外，硫是结缔组织正常发育所必需的，并有助于皮肤保持结构完整性。识别富含硫的食物可以帮助您做出选择，确保您摄入足够的硫。
吃均衡的饮食和适当的营养素可以帮助促进头发生长，特别是如果你因营养不良而脱发。缺乏适当的营养素，包括维生素A，C，D和E，锌，B族维生素，铁，生物素，蛋白质和必需脂肪酸可能会减缓头发生长，甚至导致脱发。幸运的是，纠正任何这些营养素的缺乏可能有助于治疗脱发和促进头发生长的速度。如果您认为自己缺乏这些营养素，请尝试在饮食中添加一些上述食物。
强壮健康的头发的秘诀是什么?它不是一种特殊的洗发水或昂贵的膳食补充剂。这是一种均衡的饮食，富含头发健康促进维生素，矿物质和其他营养!下面的段落介绍了8个与饮食有关的小贴士，可以帮助你获得并保持你一直梦寐以求的强壮健康的头发。
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