维生素D缺乏
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如果你避开阳光，对牛奶过敏，或者坚持严格的素食，你可能会有缺乏维生素D的风险。维生素D被称为阳光维生素，是人体对皮肤暴露在阳光下的反应而产生的。它也存在于一些食物中——包括一些鱼、鱼肝油和蛋黄——以及强化乳制品和谷物产品中。维生素D缺乏与佝偻病有关。骨头疼痛和肌肉无力的症状可能意味着你缺乏维生素D。研究表明，维生素D可以在多种不同疾病的预防和治疗中发挥作用，包括1型和2型糖尿病、高血压、葡萄糖耐受不良和多发性硬化症。
