豆奶是由大豆压榨和浸泡制成的，营养价值很高。事实上，食用它可以帮助你保持健康和年轻，特别是对女性。豆浆可以冷喝、热喝或像汤一样喝。以下是食用豆奶对女性的主要好处。
豆奶俗称豆浆。它被认为是一种大豆饮料或由大豆制成的饮料。豆奶是用干大豆浸泡在水中制成的。然后将其彻底碾碎，产生一种由水、蛋白质和油组成的稳定乳液。这种高营养的饮料是牛奶的很好的替代品，对身体非常有益。豆浆的许多好处是:
根据美国食品和药物管理局(fda)的定义，一种“好的”营养来源可以提供该营养素推荐摄入量的10%到19%。女性每日推荐的蛋白质摄入量为46克，男性为56克。豆浆是一种优质的蛋白质来源，无论对男性还是女性都是如此。
强壮、健康的发丝不仅好看——它们的质量也预示着整体的健康。饮食的选择会影响你的头发，所以保持健康、平衡的饮食是保持头发健康的关键。没有令人信服的证据表明豆浆可以预防或逆转脱发，但它确实含有促进头发生长的营养物质。可以选择不加糖的豆奶来限制卡路里和糖的摄入量。
豆浆来自大豆植物。因为它是植物性的，所以它不含乳糖。这使其成为纯素食者或乳糖不耐症患者的有效替代品。此外，大豆和豆浆是蛋白质的重要来源，这是一种非常需要的营养素，对健康有益，特别是对于头发和皮肤。
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