碘是人体正常发育所必需的最基本的微量元素之一。人体内大约60%的碘在甲状腺中。甲状腺是重要的内分泌腺，甲状腺分泌的激素负责控制身体的新陈代谢。碘在甲状腺的正常运作中起着至关重要的作用，从而影响身体新陈代谢的速度。碘对健康的好处包括:
为了头发的健康生长，血液中大量的营养素和氧气被传递到头皮和细胞是不可缺少的。也就是说，碘是通过蛋白质合成、新陈代谢、促进血液循环这3个步骤来帮助毛发生长的非常有效的营养素。
碘是人体健康生长必不可少的矿物质。它在甲状腺功能中起着核心作用，而碘缺乏会导致甲状腺功能减退。通过使用碘盐，在美国碘缺乏症的发生率已大大降低。但是，某些其他食物富含碘，可以为人体提供正常生长和功能所需的食物。结合富含碘的食物，以满足您建议的每日150微克的摄入量。
像碘这样的微量元素对头发的生长和健康如此重要，这一想法可能让一些人难以置信，但背后有一些相当可靠的科学依据。以下是碘促进头发生长的所有方式:
碘，一种必需的矿物质，可能通过对甲状腺功能影响头发健康和头发生长。碘有时也被规定为局部治疗某些导致头皮脱落的病症。为了帮助预防可能导致头发问题的甲状腺问题，获得足够的膳食碘非常重要。根据建议的每日碘摄入量，成人每天需要100 mcg至200 mcg的膳食碘。但是，在没有事先咨询医生的情况下，您不应该服用碘补充剂。
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