角蛋白是一种由皮肤细胞产生的蛋白质，它构成了你的头发和指甲。当角蛋白细胞自然地向上穿过皮肤时，它们死亡，然后变硬，变成你的头发或指甲。这一过程被称为角化，是头发和指甲生长的原因，有几个因素有助于其持续增长。头发平均每年长3英寸，而指甲通常每年长1.5英寸。
褪黑激素是大脑产生的一种激素，以其在睡眠-觉醒周期中的作用而闻名。这种激素的补充通常被失眠、时差反应和与倒班工作有关的睡眠问题的人使用。这种激素的局部应用也正在研究中，目的与此无关——治疗脱发。虽然还需要更多的研究，但初步数据表明褪黑素可能有利于头发生长。
脱发是一件令人尴尬的事情，但它发生在很多人的身上。虽然大多数脱发的人都超过了40岁，但任何人都可能出现秃斑和脱发。你会因为疾病、饮食不良而脱发，但最重要的是，脱发是遗传的。当你的皮肤细胞受损并停止产生化学角蛋白时，你就会失去头发。角蛋白是用来生长头发的关键化学物质，所以如果你想让头发长回来，你必须生产足够的角蛋白。你可以喝足够的水，吃足够的蛋白质，喝绿茶，让你的头皮自然生长。
维生素E是一种抗氧化剂，有助于修复和建立组织。当你在头皮上涂抹维生素E时，它有助于减少炎症和修复对毛囊的损伤，健康的毛囊促进头发生长。维生素E作为膳食补充剂，可以在药店的维生素专区买到。你可以使用补充胶囊中的维生素E凝胶作为局部皮肤治疗。
指甲和头发都是由角蛋白组成的，你身体中角蛋白产生的任何变化都会影响它们的健康。例如，健康的头发和指甲应该有一定的弹性。脱水或任何形式的营养不良都会导致你的指甲和头发变得脆弱和容易折断。它们的增长率也可能受到影响。导致指甲变脆和头发生长缓慢的原因各不相同;你应该咨询医生，找出潜在的原因和潜在的治疗方法。
除了基因改变，没有什么能让头发生长速度超过平均每月半英寸的生长速度，但你可以采取一些措施来确保头发以最快的速度生长。通过尽可能地保持男孩的头发和身体健康，你可以帮助他尽可能快地获得更长的头发。
赖氨酸是一种必需氨基酸。它在体内几种激素、酶和抗体的产生中起着重要作用。它还有助于支持男性和女性的头发生长。让我们来看看L-赖氨酸对头发的好处。
没有头发稀疏烦恼的年轻人，很难想象将来会因为自己的头发而烦恼吧。实际上，到了一定的年龄之后，为头发稀疏而烦恼的人很多。
7种促进头发生长的食物：你的头发可以从平衡的饮食中获得最大的好处，比身体的其他部分更多，变得更强壮，更厚，更营养，因为这是头发生长过程中的关键要素之一。即使结果不会显示出来，这些变化确实发生得很快，对头发的生长有很大的影响。试着在你的饮食中加入这些食物，因为它们有助于头发生长。
氨基酸牛磺酸也是所有其他氨基酸的组成部分。这些有机化合物组成了人体内的蛋白质。你的头发(和皮肤/指甲)的主要成分之一是角蛋白。当你增加牛磺酸的摄入量，反过来，你的身体产生的角蛋白的数量也会增加，这有助于增强你的头发。
为了头发的健康生长，血液中大量的营养素和氧气被传递到头皮和细胞是不可缺少的。也就是说，碘是通过蛋白质合成、新陈代谢、促进血液循环这3个步骤来帮助毛发生长的非常有效的营养素。
众所周知营养价值高的菠菜，不仅对身体有益，对头发也有很好的效果!下面介绍具有菠菜的成分，以及巧妙的摄取方法。
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