长出健康的头发有时说起来容易做起来难。一般来说，每个人每两个月就会长出一英寸(2.5厘米)的新头发。目前还没有科学有效的方法让头发长得更快，但是有一些简单的方法可以让你的头发不那么容易受损和过度脱落。在把注意力完全转移到头发上之前，健康的生活方式是很重要的。正确护理你的头发也很重要，包括正确地洗头、梳头和造型。
维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以吸收有害的紫外线，保护皮肤细胞。它还能修复阳光对头皮造成的损伤，这可能会导致头发变薄。在一项研究中，生育三烯酚或不同类型的维生素E补充剂，在脱发患者中进行了8个月的研究，38人服用补充剂，一些人服用安慰剂。补充组的毛发生长速度提高了34%。虽然这项研究中使用的生育三烯酚的数量很难从饮食中单独获得，但大麦是一个很好的来源。
维生素E与头发生长之间有很强的联系，因为头发健康需要摄入足够的维生素E。虽然它并不一定能防止那些有遗传因素在起作用的人脱发，但是缺乏维生素E会导致头发很容易断裂，变薄。这种维生素还能促进头皮健康，使头发生长得更快、更健康。
一些促进头发生长的草药有芦荟、银杏叶和迷迭香。此外，荨麻有时用来促进头发生长或再生。芦荟有多种用途，通常存在于化妆品和草药中。银杏叶是一种较少用于头发生长的草本植物，但它仍然有帮助头发生长的潜力。迷迭香常被用作天然染料，但有些人发现它对头皮刺激同样有效。
鱼肝油是一种营养补充剂，以改善头发的外观和数量而闻名，主要是因为它改善了身体的整体健康。除了能保持整个身体健康，它还含有omega-3脂肪酸，可以帮助毛囊生长，同时减少脱发。当你为了头发健康而服用鱼肝油时，头发通常看起来更光亮、更饱满、更光滑。它可以采取胶囊形式或作为液体，通常可以在网上或健康食品商店购买。
如果你的头发比平均每月半英寸的生长速度慢，它可能会帮助你了解影响头发生长速度的特定因素。营养、锻炼、专业的护发产品和刺激头发生长的技术都能在头发生长速度中发挥作用。通过依次观察每一根头发，你可能会帮助你的头发长得更快。
自古埃及以来，人们就开始使用杏仁油来促进头发生长，当时杏仁油通常与蓖麻油混合使用，涂抹在头发上，以创造光滑、光泽的外观，并在炎热的气候中锁住水分。许多人认为它是头发再生的首选纯天然工具，因为一些化学物质可能会导致副作用。目前还没有研究支持杏仁油可以促进头发生长的理论，但人们相信杏仁油可以促进头发健康生长。
荷荷巴油来自加州希蒙得木的种子，主要种植在墨西哥、加利福尼亚和亚利桑那州。尽管荷荷巴油是蜡，不是油。它的化学结构允许它渗透和保护你的头皮和头发的皮肤，保护它免受洗发水、造型产品和美发用具的伤害。当你在头发上使用荷荷芭油时，它能清洁发干，并有助于清除洗发水和护发素等护发产品中的积聚物。使用荷荷巴油促进头发生长的另一个好处是，它能将水分密封在发轴上，使其不易断裂。
使用鱼肝油可以使头发更强壮，促进头发生长，减少脱发。这种油的许多好处来自它所含的营养成分。这些营养有助于促进整体健康，而整体健康是保持头发健康的重要组成部分。
生物素常被认为是头发稀疏或脱发的天然疗法。然而，使用生物素促进头发生长，通常只有在特定条件下才有效。如果头发稀疏或脱落是由于生物素缺乏或饮食不均衡造成的，可以使用生物素促进头发生长。遗传性脱发的情况可能不会受益于增加生物素的摄入量，然而，可能需要一个替代治疗。
当用于加快头发生长时，精油通常被认为可以刺激毛囊，促进头皮循环。这种毛发生长精油是从特定的植物中蒸馏出来的。然后，在过滤过程中，水被从中除去。这只留下了精油，它可以用于头发生长，芳香疗法，更健康的皮肤，以及其他各种应用。一些最常用的头发生长精油是茶树油，薄荷精油，荷荷芭精油，薰衣草精油，迷迭香精油，罗勒精油和橄榄油。
对你来说，最好的头发生长精华素取决于成分。您的头皮和头发修复之旅是独特的，您将不得不采取这种态度购买头发生长精华素。一般来说，你应该寻找含有天然成分的精华液来解决你的头皮问题。你也应该准备好检查和修改你的饮食，以确保你的身体有所有的营养，它需要支持新的头发生长。
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