留长发需要耐心、时间和注意力，但并不需要昂贵的产品或美容院的护理。使头发变长最有效的方法是轻柔地护理并保持湿润。干枯的头发容易变脆，这使得它更容易折断。因为你的头发不是由活的组织组成的，如果你过度加工或过度处理而损坏了它，它就无法自我修复。幸运的是，保持良好的头发状态有助于锁住水分，防止头发在生长过程中断裂。
影响身体的条件也会影响头发的生长。那是因为你的头发健康反映了你的整体健康状况。在某些情况下，运动可以促进身体健康，从而促进强健的头发生长周期。运动有助于缓解激素失衡导致的情况，例如多囊卵巢综合征，其中女性患有多余的毛发，以及改善可能导致脱发的糖尿病等病症。
怀孕是一个变化的时期，但每个女人的变化是不同的。有些人可能会有晨吐的症状，而有些人则不会。你可能会发现你的身体在某些方面发生了变化，而你的朋友怀孕时却没有。荷尔蒙的波动会引起头发、皮肤和指甲的变化，包括头发生长的增加和减少。
过早脱发和抑制头发生长通常是遗传和雄性激素的结果。甲状腺相关疾病、药物、压力和环境抑制因素也在脱发或头发生长中发挥作用。吃富含有益头发健康的维生素的水果，你可以鼓励你的头发自然生长，而不需要化学药品或植发手术。在开始改变饮食之前一定要和医生沟通。
头发是一种蛋白质，是皮肤系统的一部分。它生长于真皮深处的毛囊。头发中唯一活着的部分是根。毛干的其余部分完全由一种叫做角蛋白的死细胞组成，角蛋白是一种蛋白质。有三种不同类型的头发:终毛，毫毛和胎毛。终毛是人类头部、腋下和阴部发育完全的浓密毛发。毫毛是一种又短又细的毛发，几乎覆盖了人体的所有部位，除了手掌、脚底、耳后、某些外部生殖器和嘴唇。胎毛是覆盖在胎儿身上的毛发，有时也会出现在厌食症患者身上，作为一种身体保温的方式。
要想长出又长又健康的头发，不仅需要有优良的基因还需要使用合适的护发素。如果身体没有获得适当数量的维生素，包括维生素B12，那么你的身体不可能产生一个健康的头发。了解有关维生素B12和头发生长的事实可以让你重新认识饮食对头发健康的作用。
孕期维生素是孕期饮食中必不可少的补充。有传言说，这些补充剂单独使你的头发生长更快，这就是为什么没有怀孕的妇女可能会服用产前维生素。这些补充剂只适用于孕妇，没有证据表明它们是促进头发自然生长的健康方法。对于没有怀孕的女性来说，服用孕期维生素是很危险的。
西咪替丁在于梅奥诊所作为组胺H2拮抗剂。这种口服药物通常被称为组胺阻滞剂，可减少胃酸，这可以帮助治疗十二指肠溃疡和胃溃疡。它对胃灼热和酸性消化不良患者也有益。然而，当服用较高剂量时，西咪替丁可以影响体内雄性激素的水平。这可以促进患有女性型脱发或雄激素性脱发的女性的毛发生长。
一头闪亮、健康、饱满的头发是一种享受。健康的头发需要均衡的饮食。头发的生长，感觉和外观取决于毛囊是如何通过氧气和营养素如烟酸或维生素B3，叶酸或维生素B9，吡哆醇或维生素B6以及维生素A，C和E来滋养的。许多水果含有这些必需的营养素。
脱发是常见的疾病。一种称为脱发的定义是，脱发或头发稀疏，可能发生在男性和女性，并可以进一步分为瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发。这与只影响男性的男性脱发不同。迷迭香和鼠尾草都对脱发有益，被用作各种护发产品的化妆品成分。如果你有脱发的问题，和皮肤科医生沟通，看看你患有哪种脱发疾病，哪种治疗方法对你的情况最有效。
头发的生长是一个自然的过程，可以从出生开始，一直持续到你的余生。但是头发绝不是一成不变的，它经历着生长和休止周期，以及影响头发多年生长和变化的特定条件和遗传因素。头发的不均匀生长在幼儿和婴儿身上最为明显，但它可以发生在生命的任何阶段，原因有很多。
一些科学研究表明，锯棕榈通过减少体内对双氢睾酮(DHT)的吸收，以及阻止睾酮转化为DHT发挥作用。锯棕榈对激素DHT的可能影响，使其在理论上对治疗脱发有好处。这种激素在男性脱发中起着重要作用，因为它能收缩毛囊。非那雄胺是一种治疗男性脱发的药物，它能有效阻止睾丸激素转化为DHT。
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