鳄梨味道鲜美，营养丰富，是健康脂肪的重要来源。它们也是维生素E的极好来源，可促进头发生长。一个中等鳄梨(约200克)提供21%的每日维生素E需求。在一项研究中，服用维生素E补充剂8个月后脱发的人的毛发生长率增加了34.5%。
红薯是β-胡萝卜素的重要来源。身体将这种化合物转化为维生素A，这与头发健康有关。研究表明，维生素A促进皮脂的产生，有助于保持头发健康。更重要的是，维生素A还可以加快头发生长速度，促进头发生长，同时防止其他毛囊退化。
菠菜是一种健康的绿色蔬菜，含有叶酸，铁和维生素A和C等有益营养素，所有这些都可以促进头发生长。维生素A有助于皮肤腺体产生皮脂。这种油性物质有助于滋润头皮，保持头发健康。菠菜中含有叶酸，铁和维生素A和C，可促进头发生长。这些营养素的缺乏可能导致脱发。
浆果含有有益的化合物和维生素，可以促进头发生长。这包括维生素C，它具有很强的抗氧化特性。浆果中含有抗氧化剂和维生素等化合物，可促进头发生长。例如，草莓含有丰富的维生素C，有助于胶原蛋白的产生和铁的吸收，这两个因素可能促进头发生长。
你的头发是外表的一部分，如果你对头发不满意，想要改善你的头发是很正常的。如果你想重新生长你已经失去的头发或者只是想改善你的头发，那就尝试一些这些自然疗法。他们证明的有益效果可以帮助刺激生长并增强头发。
科学已经发现了一些关于如何在体内细胞水平控制毛发生长，但还不足以知道如何直接加速毛发生长。头发分三个阶段生长，每根头发都遵循自己的时间线。毛发生长期持续多长时间取决于头发的长度以及毛囊基部中的细胞是否会继续繁殖并成为毛细胞。
当您成为父母时，可能会将您孩子的成长与其他人的成长进行比较，以确保您的孩子正常。然而，您很快就会发现，孩子们有自己的成长步骤，有时候他们的变化与其他孩子不同。与身高，体重，运动技能和其他比较一样，您孩子的头发可能会按照自己的节奏生长。缓慢的毛发生长很少表明存在问题。
维生素E是一种抗氧化剂，有助于修复和构建头皮组织。当你在你的头皮上涂抹维生素E时，它有助于减少炎症和修复对毛囊的伤害，健康的毛囊可以促进头发的生长。维生素E以药丸形式提供，作为药店维生素部分的膳食补充剂。您可以使用补充胶囊中的维生素E凝胶作为局部皮肤治疗。
用鸡蛋调理头发可以促进头发生长，因为鸡蛋含有大量蛋白质。头发由70%的角蛋白组成，因此鸡蛋蛋白有助于重建受损的头发，从而暂时加强头发。鸡蛋含有大量蛋白质 - 每个鸡蛋3.6至6.5克 - 这使鸡蛋调理成为一种推荐的治疗方案。在你的饮食中加入鸡蛋可以帮助你保持强壮的头发，这对头发生长至关重要。
头发每隔几个月就会增长1英寸。大多数人每年的增长率约为6英寸，但是，根据疾病，营养和压力等问题，这可能因人而异。每根头发都经历一个生长周期，包括一段时间的生长，休息，然后脱落。如果您正在经历脱发或者您只是希望您的头发生长得更快，可以通过一些简单的技巧促进头发生长。但是，如果您出现异常脱发，应咨询医生。
亚麻籽油可以以液体形式或以胶囊形式存在。它是必需脂肪酸的来源，促进头发健康。想要补充亚麻籽以促进健康、有光泽的头发，每天可以在沙拉酱中使用一到两汤匙或混合到冰沙等食物中。或者，一个人每天可以服用一到两粒胶囊。
芦荟是一种植物，尖尖的绿色多汁植物，带有锯齿状边缘和令人难以置信的保湿能力。芦荟汁或凝胶中的舒缓特性使其成为干燥，烦恼的头发的自然选择。芦荟的好处仍在研究中，但它含有两种叫做“巨噬细胞”和“超氧化物歧化酶”的物质 - 这两种物质都被认为是可能的毛发生长刺激物。芦荟的抗炎特性对于发炎的毛囊来说非常好，植物是如此舒缓，以至于尝试它是没有害处的。
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