胡萝卜天生富含维生素A。这种营养对细胞生长负责，所以缺乏能阻止头发的生长。享受一点脂肪胡萝卜，如蘸黄油或炖。这些油能帮助你吸收维生素。如果你目前服用含有维生素A的多种维生素，注意不要多加补充。
二氧化硅也称为硅石，是一种有助于头发生长的矿物质。体内本身就存在这种营养素，但可以通过特定食物和其他形式获得更多二氧化硅促进头发生长。二氧化硅是体内营养素的组成部分之一。可以在连接组织，肌肉，骨骼，指甲和头发中发现它。硅石有助于加强发质，避免头发分叉和变脆。
芦荟含有直接促进头发健康生长的酶。如果出现头发脱落的情况，定期使用芦荟可以促进毛囊健康和减少头发细化。除了头发保护，芦荟酶还可以通过滋润你的发丝来促进头发的生长，并去除头皮上的死皮。它的特性还有助于稳定头皮PH值和防止粉刺，这可以显著促进头发生长。经常食用芦荟汁对头发的生长和保护也非常有益。
这种广受欢迎的厨房草本植物以其浓郁的风味和各种保健功效而闻名。大蒜具有促进头发生长的特性。此外，它也是头皮感染最常见的家庭治疗方法之一。大蒜中的硫和硒含量有助于加强头发的结构，这不仅有助于补充失去的头发，而且可以加强现有的头发。每一片蒜瓣所含的维生素和矿物质也能自然地补充头发。
丰富、结实、闪亮的头发需要适当的头发护理——定期清洗、修剪，以及健康的饮食。而脱发、头发稀疏、干燥等可以是多种因素共同作用的结果，饮食中缺乏蛋白质，会导致头发健康问题。无论是肉类还是蔬菜，所有蛋白质都能帮助你保持健康，均衡的饮食，补充适量的蛋白质可促进健康的头发发育及生长。
毛囊是由蛋白质构成的，你吃的食物会显著影响头发的健康。比如鸡蛋、瘦肉和酸奶，有很多蔬菜可以用来促进头发生长的，这一点尤为重要。这里列举了豆类、西兰花、菠菜、胡萝卜、大豆及大豆制品
头发是皮肤的角质层变化而成的。头发的主要成分是由蛋白质约20种氨基酸组成的。简单说明一下，头发是“毛干(头皮，能看到的部分)”和“毛根(头皮被埋没在部分)”组成。另外毛发生长周期大致分为三个时期。成长期(3～5年)退行期(2～3周)休止期(3～4个月)
斑秃的治疗方法可通过内服、外用来一起治疗。 1、内治法 1、补骨脂制剂“制斑素”，5毫升，肌注，1日1次，连续数月； 2、首乌针剂注射或冲剂口服； 3、黄芪当归针剂注射； 4、乌须
尽管人的头发平均每个月都在生长，但吃某些食物对促进头发健康生长特别有好处。例如，含铁，蛋白质和必需氨基酸丰富的食物就有很好的发质促进作用。包含维生素A，B，C和E的食物也对头发生长很重要。但另一方面，含糖，脂肪和咖啡因的食物对头发健康则有抑制作用。
菠菜除了对健康有好处，它也有利于你的皮肤和头发。在日常饮食中加入菠菜是增加头发生长的极好方法。这是因为菠菜富含维生素A和维生素C，有助于促进头发生长。这些维生素能增加头皮中的油脂含量，因此有助于增加头发的生长。所以，如果你想要长而浓密的头发，就在你的日常饮食中包括菠菜。
菠菜含有大量的矿物质、维生素、铁和其他对头发和皮肤都有好处的成分。如果你有脱发或发痒的头皮问题，用菠菜汁可以对这些问题给予治疗作用。菠菜中含有的维生素B有助于恢复头发的光泽并促进生长。
草莓含有丰富的维生素C，这增加了你体内的蛋白质含量。蛋白质的增加对你的头发很有好处。既然头发是由蛋白质组成的，如果你吃草莓，头发的生长就会受到刺激。另一种选择是直接涂抹草莓汁。你只需要碾碎一些草莓，然后在你的头发上涂上浆糊。离开大约半小时，把它洗干净。它使你的头发光泽，也赋予蛋白质。为了得到所有的好处，你必须偶尔做这件事。
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