头发的生长可以分为三个时期，生长期、休止期、退化期，其中生长期最长，可以持续2~4年，正常人的头发每天可以生长0.3毫米左右，当营养不足、身体疾病或是毛囊受到刺激的时候，原本正常的头发生长周期就会发生变化，导致头发生长缓慢、头发发质变差，甚至大量脱发。那么，头发生长缓慢怎么办呢?我们有以下三点建议。1、补充营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物；2、促进血液循环，按摩和使用促进头发血液循环的药物；3、调节心理压力，锻炼看书，调节压力，防止脱发进一步发展。