补充维生素已成为一件普遍的事情。服用这些维生素补充剂的两种主要方法包括以液体形式或传统的胶囊或片剂形式服用。服用液体维生素有一些好处，如下所示。
维生素A可以是视黄醇或维生素A的类胡萝卜素（例如β-胡萝卜素）形式存在，是脂溶性维生素，可以对促进生长，免疫和整体健康产生积极影响。以下是维生素A可以带来的许多好处：
如今，许多人，包括健美运动员和职业运动员，由于各种原因服用维生素。对大多数人来说，服用维生素是纠正维生素缺乏的必要条件。经常摄入维生素对身体有以下好处。
随着年龄的增长，获得足够的维生素和营养是我们保护自己远离疾病的主要方式之一。你可以注意到一些症状，这些症状可能表明你可能需要更多的某种营养。说到维生素D，脱发可能意味着你缺乏维生素D。
维生素E是一种抗氧化剂，这意味着它有助于保护身体免受自由基的伤害。自由基是带有未共用电子的高能量分子。人体在许多过程中自然地产生它们，比如把食物转换成能量。由于环境因素，如污染、阳光或烟雾，自由基也能进入人体。
皮肤洗液和局部消炎治疗都吹捧芦荟是一种治愈和舒缓的神奇凝胶。这种凝胶来自芦荟植物的厚叶子。然而，它的作用不仅仅是让皮肤柔软。芦荟被用来治疗一度和二度烧伤，保护免受辐射伤害，加速免疫系统，使肠道运动，并对抗病毒和细菌。这一切都要归功于植物中所含的维生素和矿物质。
维生素B12是健康的必要营养素。大多数人可以从包括动物制品在内的各种饮食中获得它。然而，吃植物性饮食的人只能从强化食品或补充剂中获得维生素B12。
当您的身体缺乏维生素B时，会出现这些症状以及许多其他症状，例如急性无力，疲劳，便秘，食欲不振。维生素B对我们的身体至关重要，因此要弥补其在系统中的不足，向身体提供维生素B补充剂是一个好主意。某些因素，例如怀孕，遗传，饮食计划，成长，药物治疗和饮酒，迫切需要复合维生素B的片剂。
大多数维生素对健康的身体功能是必要的，B12也不例外。事实上，它可能是迄今为止最重要、最复杂的维生素之一。虽然它的主要功能是帮助生成红血球，保持你的DNA和神经更新，但它还提供了一系列其他的好处，其中一些正好也能让你看起来更有吸引力。
维生素对头发的健康至关重要。它们可以防止头发损伤和各种头皮问题。维生素A, B6, B7, B9, C和E是脱发问题中最重要的维生素。
哪些维生素对头发生长和厚度有好处?维生素B7(生物素)、维生素C和维生素B3(烟酸)是对头发最重要的3种维生素。了解为什么这3种关键的维生素使头发更厚，什么食物或头发生长补充剂提供这些必要的头发生长和厚度的维生素。
看看头发生长所必需的四种维生素和矿物质，你应该知道：生物素(维生素B7)；维生素C；铁；烟酸(维生素B3)
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