维生素E是一种抗氧化剂，在医学研究中被认为是一种可能的癌症预防药物。关于维生素E和癌症的理论基础依赖于抗氧化剂对抗氧化性DNA损伤的能力，这可归因于引起多种类型的癌症。然而，维生素E的抗癌能力的证据难以实现，因为医学研究已经产生了相互矛盾的结果。
外用维生素E是指任何外用形式的维生素E，可直接应用于身体表面。这种维生素实际上包含多种物质，它可能有液体、药片或凝胶等形式。乳霜和液体是外用维生素E最常见的形式;然而，药片有时会被拆开，用于局部方式施用。
维生素E是一种重要的营养物质，可以促进健康的神经、免疫和心血管系统的功能。缺乏维生素E的人可能会出现几种不同的症状，包括肌肉无力、疲劳和运动控制问题。如果不及时治疗，维生素E缺乏会导致视力问题、痴呆甚至死亡。大多数人都能通过吃富含维生素的食物，服用补充剂，并遵循由有知识的医生制定的指导方针，从营养不足中恢复过来。
你可以选择多种维生素B补充剂，并注意哪些对你的身体有更明显的效果。虽然过量服用大多数维生素B几乎是不可能的，但在使用新补充剂之前最好咨询一下医生或药剂师。如果你目前正在同时服用其他药物或补充剂，这一点尤其正确。
医学上的观点可能各不相同，但也许选择生育酚油的最好方法是买一种标有“混合生育酚”的。这就确保了生育酚油补充剂中所含的维生素E是一种自然形成的形式，最容易被身体吸收。这种形式含有d-生育酚而不是合成的d-生育酚。虽然合成生育酚油更便宜，但研究表明，它可能不像天然混合生育酚那么容易被人体吸收和充分利用。
生育酚，俗称维生素E，是一种对人体健康至关重要的脂溶性化学物质。在化学形态上，它是一种粘性液体，颜色从黄色到红褐色不等。作为一种天然成分，它存在于许多食物中，包括植物油、坚果和坚果油、谷物、绿色和黄色蔬菜、一些水果、肉类、鸡蛋和乳制品。早餐谷物和许多其他准备好的食物也富含生育酚，这使它们成为维生素的良好来源。维生素E补充剂也很容易获得，单独或复合维生素。
通常，富含omega 3和omega 6脂肪酸的食物也是维生素F的良好来源。这些食物包括生坚果、葵花籽油和葡萄籽油等油脂，以及鳟鱼和鲑鱼等鱼类。有时，补充剂是有益的，甚至是必要的，这取决于个人的饮食和目前的健康状况。从饮食中获得大量维生素的人享有健康的免疫系统、平衡的激素水平、健康的皮肤、头发和指甲，但缺乏维生素的人可能会经历各种各样的内部和外部健康问题。为了避免维生素F缺乏，对许多人来说，按照美国食品和药物管理局(FDA)的建议，确保维生素F至少占他们每日热量摄入的2%是很重要的。
虽然维生素E补充剂在许多健康食品商店有售，但维生素E的最佳来源来自各种天然食品。一个人很容易通过吃各种富含维生素E的健康食物来达到推荐的每日摄入量。维生素E的一些天然来源包括某些油、菠菜、西兰花、杏仁和西红柿。
有很多不同类型的维生素可以帮助头发稀疏。维生素B对头发非常好，维生素C和维生素E也是如此。对于那些担心头发变薄的人来说，服用含有锌、叶酸、铁和钙的复合维生素也是有益的。然而，用于头发稀疏的维生素并没有被科学证明有助于头发生长。
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生物素是一种b族复合维生素，也被称为维生素B7或维生素h。它在人体的许多代谢功能中起着重要作用，包括细胞生长、脂肪酸合成和氨基酸亮氨酸的代谢。生物素还帮助克雷布斯循环，通过这个循环，身体将食物转化为能量，并在体内转移二氧化碳。肠道细菌会自然产生这种维生素，因此缺乏维生素非常罕见。
维生素U实际上不是维生素，而是一个术语，用来指称一种叫做S-甲基蛋氨酸的物质。它存在于几种不同类型的食物中，并被用作治疗各种健康问题的自然疗法补充剂。虽然有几项研究表明其有效性，但结果尚无定论。截至2012年，该物质尚未确定建议每日允许量(RDA)。
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