VitaClear维生素旨在促进健康和清爽的皮肤。它们由Guthy-Renker公司销售，并作为Proactiv护肤系统的补充。良好的营养提供健康皮肤所需的维生素和矿物质。服用维生素补充剂可以替代这些可能缺乏饮食的营养素。在开始任何营养补充剂之前，请务必咨询医生，以获得有关其安全性和有效性的建议。
头发是健康的重要标志。头发就像身体的每个器官一样需要维生素和营养。头发问题可能是一种疾病或需要维生素或矿物质的信号。均衡的饮食和必需的维生素有助于促进头发的生长和强壮。
维生素对你的头发很重要，因为你的头发需要的营养就像你的身体一样。缺乏某些维生素会导致严重的头发紊乱，在某些情况下未经治疗会导致脱发。通过吃健康的饮食或服用补品，你可以确保你的头发接受所需的维生素。在开始任何维生素治疗方案之前，请咨询医疗保健提供者，以确保您根据营养需求接受足量的维生素。
随着时间的推移，这种情况会发生在很多人身上——你的头发没有以前那么多了。虽然随着年龄的增长脱发是很自然的，但是脱发也有其他的原因。合理的饮食，包括必要时服用多种维生素，是防止脱发的一种方法。
就像身体的任何其他部位一样，发根需要适当的营养，包括维生素，才能长出健康的发丝。维生素缺乏会导致毛发生长缓慢，甚至脱发。然而，如果你没有缺陷，很少有证据表明服用额外的维生素会促进头发生长。你可以使用维生素补充剂来增加体内毛发生长维生素的量，但是你必须遵循每日国际单位剂量的建议，以避免过量。
生物素不仅对你的头发很重要，对你的身体也很重要。生物素有助于将你吃的食物转化为能量，还可以帮助你拥有健康的眼睛、头发、皮肤和指甲。生物素存在于某些化妆品中，例如洗发水，多种维生素中，并作为单独的补充剂出售。当然，在开始任何补充方案之前，请务必咨询医生，以避免可能的相互作用或并发症。
有益于头发生长和健康皮肤的维生素将有助于对抗体内发现的任何自由基。根据美国国立卫生研究院和梅奥诊所，自由基会分解你的细胞，导致不健康的皮肤和头发的症状，如皱纹和脱发。通过摄入维生素来对抗自由基，维生素在你的身体中起到抗氧化剂的作用。将这些维生素融入日常生活中，以获得最佳效果。
虽然你可能会把重点放在肉类上，因为肉类是蛋白质的良好来源，但是肉类中也含有大量必需的维生素和矿物质。肉类中的维生素和矿物质有助于增强你的能量，平衡血压，保持免疫系统健康。多选择瘦肉，如去皮家禽、猪里脊肉和牛里脊肉，以限制饱和脂肪的摄入。
如果你是一个20多岁的年轻人，你需要学会照顾你的身体，预防未来的疾病。这包括每天摄入维生素。如果你饮食不健康，这一点尤其重要。不良的饮食会使你的身体失去必须保持健康的必要营养。
维生素是一组对整体健康、正常细胞功能、生长发育都必不可少的物质。有13种维生素对人体功能是必不可少的。因为这些维生素对健康至关重要，所以了解它们的作用和功能是很重要的。所有必需的维生素都可以在食物中找到，并以各种形式补充。
维生素是人体细胞和组织特定过程中需要的生物营养素。维生素主要是从饮食中摄取的，不同的维生素来源于不同的食物来源。几乎所有被归类为维生素的营养素都是通过饮食途径获得的，这表明了“必需”一词的含义，因为人体不能合成这些化合物。只有少数几种维生素被认为是不必要的，因为人体能够合成这些营养物质。然而，这些所谓的非必需维生素主要还是从你的营养摄入中获得的，从技术上讲，这使它们成为必需的。
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