我们不知不觉地将人体部位与美丽联系在一起。头发就是这样一个元素。通常，我们不喜欢秃头的人。因此，我们在这里为您提供一些家庭提供的补救措施——维生素E发膜，您可以立即使用获得更好的效果。
维生素对身体正常运作是必需的。头发和指甲反映你的健康状况。维生素缺乏是头发不好的主要原因。因此，添加补充剂可能是值得的。但是，在添加任何膳食补充剂之前咨询医生更好。你可以吃大量的水果和蔬菜，可以为你提供这些维生素。喝大量的水保持水分。了解你的身体需要解决头发问题的维生素类型总是很好的。
每个人都喜欢健康漂亮的头发和强壮的指甲。有很多方法可以帮助头发和指甲生长得更快、更强壮、更健康。确保你有美丽的头发和指甲的一种方法是获得足够数量的维生素，促进他们的生长。
维生素是人体重要的营养元素，而头发也是人体重要的组成部分。那么头发和维生素之间又有着怎样的关系呢?我想这个大家就不太清楚了吧?下面小编就带大家一起来看看，究竟头发和维生素之间有着怎样的关系。
维生素B12是就是日常饮食中很重要的一个组成部分，除了其他责任以外，它还负责红血细胞健康以及覆盖神经保护层发展。饮食中缺乏维生素B12也可能导致脱发。如果发现自己由于缺乏维生素B12而导致毛发生长困难的问题，有一个简单途径可以帮助你在饮食中增加这种营养素。是消费含维生素B12的补充品。最常见形式是药店里销售的药丸。
过量的维生素A补充剂或药物可以引起脱发，根据美国皮肤病学会。维生素A的每日价值是4岁以上的成人和儿童的5000个国际单位(国际单位);补充剂可含有2500至10000国际单位。该做什么：这是一种可逆的脱发原因，一旦过量的维生素A停止，头发就应该正常生长。
生物素已经成为最近流行的脱发自然疗法之一，但它真的有效吗?好吧，如果你真的想用“自然”的方法来治疗你的头发，那么最好的选择就是看看你的饮食，因为生物素仅仅是一种水溶性维生素B，你可以通过食物轻易获得。
维生素E不仅能防止头发开叉，还可以保持头发亮泽。在美国进行的一项调查结果显示，经常服用维生素E还能预防头发变白和脱发。维生素E不仅对皮肤有益，也对头发健康有好处。实际上，许多护发产品(尤其是洗发水)都包含维生素E。并且口服维生素E也对头发有积极影响。美容专家建议每天服用10IU的维他命E，这对促进整体健康也有帮助。
对头发好处最大的维生素和矿物质，首先是维生素A，它是头皮产生健康油脂必需的。维生素E和维生素C帮助头皮血液循环和保湿头发。维生素B，铜，铬和铁都对保持头发颜色和防止脱发有好处。钙和镁相结合能促进健康头发生长。锌与维生素A一起促进头发健康并避免干燥。下面就来详细介绍每种维生素对头发的作用。
生物素(也称为维生素H)是一种在各种常见食物中B型维生素。生物素的最佳用量有助于脂肪酸和氨基酸的代谢。生物素还促进头发生长，这个说法源于科学。生物素缺乏症的特征是不明原因的头发断裂和脱发以及脆性指甲的症状。因此，人们普遍认为服用额外的生物素会使头发更健康。
维生素B对调节代谢和维持中枢神经系统很重要。维生素B对于头发的作用和健康的皮肤也是至关重要的。维生素B族包括B-1(硫胺素)，B-2(核黄素)，B-3(烟酸)，B-5(泛酸)，B-6(吡哆素)，B-7(生物素) B-9(叶酸)和B-12(钴胺素)。
维生素D能保持骨骼和皮肤的健康，近年来研究，维生素D对头发生长也有好处。2012年在干细胞转化医学杂志上的研究表明，维生素可以帮助创造新的卵泡(新头发可以生长的小毛孔)。这可以改善头发的厚度或减少脱发。
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