稀疏的头发不只限于男性 - 两性都会脱发。头发稀疏可能是自然衰老过程、营养不良、对产品中的化学物质或疾病的反应的结果，但它很可能是遗传的。
不幸的是，改变毛囊的质地是不可能的，但你可以采取措施使头发看起来更浓密，同时减少头发断裂，这也可能导致头发稀少。首先，深呼吸，平静下来压力只是头发稀疏的另一个原因。
自制发膜
每个人的头发和头皮对于稀释头发的家庭疗法都有不同的反应，但自制发膜值得一试(前提是你对任何成分都不过敏)。
鳄梨发膜：鳄梨含有丰富的维生素E，可能有助于稀释头发。将一个鳄梨的果肉与一汤匙橄榄油混合在一起，这些橄榄油含有丰富的omega-3脂肪酸，对头发健康至关重要。将组合物涂抹在头发和头皮上，让其静置约30分钟。用温和的洗发水冲洗。
橄榄油发膜：你可以每周一到两次在头发上使用橄榄油。确保橄榄油处于体温状态，然后将其按摩到头皮和头发上。将其放置30至45分钟，然后用温和的洗发水冲洗干净。
鸡蛋发膜：强健的头发依赖蛋白质，其中鸡蛋含量丰富。打一至两个鸡蛋，然后将其涂抹在头皮和头发上。将它放在头上30分钟，然后用温和的洗发水冲洗干净。
头发稀少的饮食
头发稀疏或脱发可能表明饮食习惯不良。为了增加你的头发，在你的饮食中加入营养丰富的食物。这可能包括：
三文鱼，因为它富含omega-3脂肪酸和蛋白质
鸡蛋，也是ω-3脂肪酸和蛋白质以及铁的来源
希腊酸奶，富含蛋白质
杏仁，维生素E的良好来源
豆类和扁豆等豆类，富含蛋白质
如果可能的话，每天将这些食物加入到你的饮食中，尽管每周只需要三到四次就可以帮助增加头发。
购买正确的产品
某些头发产品比其他头发产品更适合让头发浓密。寻找含有欧芹提取物的产品，这可以刺激头发生长并增加头皮的血液流动。其他有用的成分包括生物素，亚麻子油和维生素B.
但是，请远离含有月桂酸硫酸钠的产品，该产品可去除其精油的头发，以及氯化钠，这可能会导致脱发，导致干燥，发痒的头皮。
