头发生长食物：1、深绿色蔬菜。菠菜和羽衣甘蓝等蔬菜可提供健康剂量的铁，这是健康头发细胞所需的矿物质。2、柑橘类水果。橙子富含维生素C，是水溶性维生素可以吸收其他重要的营养物质，如铁。它还可以构建对头发生长有用的胶原蛋白。3、甘薯。红薯含有大量维生素A ，对头发的健康非常有帮助。4、鸡蛋。富含蛋白质，头发是由蛋白质制成的。5、鳄梨。鳄梨适合干性发质。这种超级水果含有维生素A，D，E和B6，还富含蛋白质，氨基酸，镁，叶酸，铜和铁。6、坚果和种子。Omega-3脂肪酸非常适合您的头发，特别是增加厚度。