Omega-6
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Omega-6有助于促进头发生长并支持皮肤健康。Omega-6对我们的皮肤具有抗炎作用，可舒缓受刺激的皮肤。Omega-3（ω-3）和Omega-6（ω-6）脂肪酸都是细胞膜的重要组成部分，也是调节血压和炎症反应等许多体内生化反应的前体物质。饮食中的大多数omega-6脂肪酸来源于葵花籽，红花，玉米，棉籽，核桃和大豆油等食用油。麦当劳和肯德基等快餐和加工食品也是omega-6的最佳来源。此外，鸡蛋，肉类和鱼也包含Omega-6。
