二氧化硅
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食物包含的天然硅元素是二氧化硅形式（SiO2）。而二氧化硅（Silicon Dioxide）不仅对骨骼正常发育很重要，而且是保持健康皮肤，头发和指甲必需的。这种矿物质帮助保持头发水分，使发质更亮泽。简而言之，这种物质有加强头发和减少脱发的作用。但要清楚，硅石并不能在一夜之间改善发质，补充这种营养素后通常需要2-3个月时间才可以看出明显效果。但经常摄入二氧化硅对维护头发健康肯定有效。
