对毛发产生不良影响的习惯，不仅仅是营养失衡。这里介绍一些日常生活中容易犯的禁忌饮食习惯。
为了生发应该避免的坏习惯——高脂、高热量、糖分多的饮食、极端的饮食限制减肥、过量饮酒、睡前的饮食
1、高脂、高热量、高糖分的饮食
拉面、油炸食品、快餐等…。这是在外面吃饭时很容易选择的菜单，血液循环不良导致头皮环境恶化、肥胖导致内脏功能下降。
……可能会带来这样不好的影响。
原因是脂肪、糖分摄取过多导致血液黏稠。
2、极端的节食减肥
要注意控制卡路里、脂肪和糖分的摄入。
3、饮酒过量
如果酒精摄入过多会引起DHT(男性荷尔蒙)增加、锌不足、男性型脱发(AGA)的原因的可能性。
因为是酒精代谢时产生的乙醛的作用，所以不能喝太多。
饮酒要“适可而止”
虽然饮酒有缺点，但酒精也有促进头皮血液循环的效果。乙醛少量的话也会变成无害的乙酸，所以适量就可以。
4、临睡前的食物
如果在睡觉前吃东西会影响睡眠质量下降，妨碍毛发、头皮的生长等等，对头发的发育都有不利的影响。
这是因为为了消化，血液集中到胃，氧气和营养物质不能到达头皮。
建议在就寝前3小时吃完饭。
营养固然重要，良好的睡眠也是生发不可或缺的。
